Boksend opvoeden
Misschien herken je het. Je kind raakt soms overweldigd door zijn emoties, vindt het lastig om ze te reguleren en weet simpelweg niet wat hij of zij ermee moet. Misschien merk je juist dat je kind het moeilijk vindt om grenzen aan te geven, stilvalt of het lastig vindt om zichzelf echt te laten zien.
Spanning, boosheid, angst of verdriet kunnen zich diep vastzetten in het lijf. Praten helpt dan vaak niet meer; het lichaam neemt het over.
Boksend Opvoeden helpt om deze gevoelens letterlijk in beweging te brengen. Het is een lichaamsgerichte vorm van coaching die helpt om de verbinding tussen hoofd en lichaam te herstellen. Je kind leert weer voelen: hoe sta ik erbij, waar zit mijn adem en waar voel ik de spanning? Zo ontstaat er weer rust, grip en ruimte.
Starten met boksend opvoeden
Het weerbaarheidsprogramma Boksend Opvoeden, als erkende interventie, is een unieke mix tussen van mentale, fysieke en emotionele elementen. Geen saaie theorielessen, maar ervaringsgericht leren door te doen. In de sessies ontstaat ruimte om op een andere manier om te gaan met wat je ervaart, door middel van uitdagende boksspellen en lessen. Boksen is hierbij niet het doel, maar het krachtige middel.
Via beweging en spel werken we aan emotie-regulatie: het herkennen, ervaren en hanteren van de basisemoties bang, blij, boos en verdrietig. Kinderen leren hun lichaamshouding inzetten, ademhalen, gronden en focussen om stevig te staan. Ook gaan we aan de slag met het herkennen van eigen triggers en voelen waar de spanning in het lijf zit, onder andere via hartslagpercentages. Zo vergroten we stap voor stap hun zelfbewustzijn, zelfbeheersing en zelfvertrouwen. Ze leren op een andere manier kijken naar zichzelf en de ander.
Een sessie duurt 60 minuten en wordt in gemakkelijke kleding/sportoutfit gedaan. Ouders worden hierin nauw betrokken. Kinderen krijgen handvatten en oefeningen mee om ook thuis mee aan de slag te gaan. Een traject duurt gemiddeld 12 sessies. Hierbij is er om de week een sessie, zodat er voldoende integratietijd is. Er wordt altijd gekeken naar wat mogelijk en passend is.
Meer informatie
In het filmpje hiernaast geeft Annie Joosten- Lamey een inkijkje in de voordelen en de praktijk van Boksend Opvoeden.
Benadrukt wordt om vanuit plezier toe te werken naar meer zelfbewustzijn, zelfbeheersing en zelfvertrouwen.
Boksend Opvoeden kan door Bewust Voorwaarts zowel ingezet worden als weerbaarheidsprogramma op scholen, in de gezinssituatie of als individueel traject. Neem contact op voor een aanbod op maat.